Mákos muffin
Hát ez már nagyon kellett. Két hete nem ettem igazi sütiféleséget, pedig sokszor kínáltak, sokszor kellett ellenállni. De erős voltam. :) Pár napja találtam rá egy paleos oldalon egy mákos muffin receptre, amit kicsit alakítva, egyszerűsítve ma megsütöttem. Tényleg nagyon egyszerű kis édesség! :)
- 100 gr cukrozatlan darált mák
- 100 gr szezámmagliszt
- 2 tojás
- 1,5 kávéskanál szódabikarbóna
- víz (érzéssel, amennyit felvesz, de kb olyan 1,5 dl lehetett)
- édesítő szer (cukor, xillit, ki, hogy)
Tojásokat szétválasztottam, fehérjéből kemény habot vertem. Sárgáját összekevertem a lisztekkel és a szódabikarbónával, és egy kis vízzel. Majd a kemény habot óvatosan a beleforgattam a masszába. Muffinforma, muffinpapír, szokásos eljárás. :) 12 db lett belőle.
Nyersen, majd sülten: :)
Ehhez csináltam fehérjeporból sűrű csoki öntetet, 60 gr-hoz 1-1,5 dl víz.
És a számok:
gr | kcal | feh | ch | |
mák | 100 | 537,00 | 20,50 | 23,90 |
tojás | 2 | 176,80 | 14,04 | 0,62 |
szezámliszt | 100 | 333,00 | 37,70 | 0,50 |
Összesen: 12 db | 1046,80 | 72,24 | 25,02 | |
1 db | 87,23 | 6,02 | 2,09 | |
gr | kcal | feh | ch |