Mákos muffin

muffin

Hát ez már nagyon kellett. Két hete nem ettem igazi sütiféleséget, pedig sokszor kínáltak, sokszor kellett ellenállni. De erős voltam. :) Pár napja találtam rá egy paleos oldalon egy mákos muffin receptre, amit kicsit alakítva, egyszerűsítve ma megsütöttem. Tényleg nagyon egyszerű kis édesség! :)

  • 100 gr cukrozatlan darált mák
  • 100 gr szezámmagliszt
  • 2 tojás
  • 1,5 kávéskanál szódabikarbóna
  • víz (érzéssel, amennyit felvesz, de kb olyan 1,5 dl lehetett)
  • édesítő szer (cukor, xillit, ki, hogy)

Tojásokat szétválasztottam, fehérjéből kemény habot vertem. Sárgáját összekevertem a lisztekkel és a szódabikarbónával, és egy kis vízzel. Majd a kemény habot óvatosan a beleforgattam a masszába. Muffinforma, muffinpapír, szokásos eljárás. :) 12 db lett belőle.

Nyersen, majd sülten: :)

muffinmuffin

Ehhez csináltam fehérjeporból sűrű csoki öntetet, 60 gr-hoz 1-1,5 dl víz.

És a számok:

gr kcal feh ch
mák 100 537,00 20,50 23,90
tojás 2 176,80 14,04 0,62
szezámliszt 100 333,00 37,70 0,50
Összesen: 12 db 1046,80 72,24 25,02
1 db 87,23 6,02 2,09
gr kcal feh ch